6 BÍ QUYẾT ĂN LẨU THOẢI MÁI MÀ KHÔNG SỢ TĂNG CÂN

Tháng 10 này bạn đã có kèo lẩu nào chưa? Thời tiết se lạnh là lúc món lẩu càng dễ lên ngôi, nhưng phải ăn như thế nào để không gây tăng cân nhiều? 

Đặc biệt khi phải đối mặt với những món lẩu ngon tuyệt tại Ngọc Phương Nam như: lẩu cá kèo, lẩu hải sản, lẩu riêu cua biển, lẩu thái, lẩu gá nấm, lẩu cá song, lẩu cua rau muống,… tha hồ đa dạng món lẩu cho bạn lựa chọn.

Dưới đây chính là những tips ăn lẩu “cực thông thái” giúp bạn ăn ngon mà không sợ béo!

1. Hạn chế việc uống nước lẩu

Trong nước lẩu có chứa nhiều muối, calo và cholesterol nên có thể gây ảnh hưởng không nhỏ tới cân nặng của bạn. Nhưng thực tế, bạn chỉ cần ăn đồ nhúng lẩu và bỏ qua việc húp nước lẩu để giảm bớt nguy cơ tăng cân.

2. Chọn ăn thịt nạc

Cho dù đó là cá, thịt lợn, thịt bò hay thịt gà để nhúng lẩu thì bạn cũng nên cố gắng chọn những phần thịt nạc. Vì phần thịt này ít chất béo, dù có ăn nhiều cũng không lo ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn.

3. Ăn thật nhiều rau

Nếu khôn khéo hơn thì bạn nên ăn nhiều rau xanh thay vì thịt nhúng lẩu. Vì các loại rau đều rất giàu chất xơ và dễ làm bạn no nhanh nên có thể ngăn chặn nguy cơ ăn uống mất kiểm soát. Trong đó, có thể kể đến một số loại rau nhúng lẩu quen thuộc như rau muống, rau bina, cải thảo, bắp cải…

4. Nói không với tinh bột

Tinh bột mà bạn có thể nạp vào trong bữa lẩu chính là mì. Nếu chốt hạ bữa lẩu bằng một bát mì thì khối lượng calo cộng vào sẽ vượt quá mức tiêu chuẩn. Do đó, muốn ăn lẩu mà không lo béo thì bạn nên tránh xa loại tinh bột này ra nhé!

5. Cẩn thận với nước chấm lẩu

Nhắc đến lẩu thì những loại sốt chấm cũng là một món dễ gây nghiện. Nhưng bạn có biết rằng, thành phần sốt chấm lẩu thường chứa khá nhiều dầu ớt, tỏi chiên,… nên dễ làm tăng hàm lượng calo trong cơ thể. Vậy nên, đừng quá bon mồm mà ăn nhiều sốt chấm lẩu để rồi không biết mình tăng cân vì đâu.

6. Ăn chậm rãi, từ tốn

Chìa khóa cuối cùng cần nhớ khi ăn lẩu chính là tốc độ ăn nên được thực hiện chậm rãi. Khi não bộ đang hoạt động, sẽ phải mất 20 giây để nhận được thông báo rằng bạn đã no nên chỉ cần ăn chậm hơn một chút là bạn có thể ngăn chặn lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Trong trường hợp cần hỗ trợ, vui lòng liên hệ: 0335 400 800 – 0901 599 598 – 0789 580 580

Nguồn: Sưu tầm

Bài viết liên quan

TỔ CHỨC TIỆC BBQ NGOÀI TRỜI CÙNG NGỌC PHƯƠNG NAM

Những buổi tụ tập bạn bè, họp lớp, những chuyến cắm trại hay du lịch,...

THÁNG NĂM – NHỚ NGÀY SINH NHẬT BÁC HỒ KÍNH YÊU

Tháng năm có một ngày thật đặc biệt, đó là ngày sinh của Bác. Tháng...

NHÀ HÀNG NGỌC PHƯƠNG NAM LỌT “TOP 50 THƯƠNG HIỆU UY TÍN HÀNG ĐẦU VIỆT NAM”

Ngày 11/05/2024 vừa qua, Nhà hàng Ngọc Phương Nam vinh dự nhận được giải thưởng...

SIÊU HỘI TRƯỜNG DÀNH CHO CÁC ĐOÀN KHÁCH LỚN

Những năm gần đây Ngọc Phương Nam đón tiếp hàng nghìn đoàn khách lớn đến...

[KÊNH THÔNG TIN] – TÔM HÙM XANH

Tôm hùm xanh được đánh giá rất cao cả về chất lượng thịt cũng như...

[KÊNH THÔNG TIN] – SÒ HUYẾT

Sò huyết là một cái tên không mấy xa lạ đối với những người sành...

TỔ CHỨC TIỆC BBQ NGOÀI TRỜI CÙNG NGỌC PHƯƠNG NAM

Những buổi tụ tập bạn bè, họp lớp, những chuyến cắm trại hay du lịch,...

THÁNG NĂM – NHỚ NGÀY SINH NHẬT BÁC HỒ KÍNH YÊU

Tháng năm có một ngày thật đặc biệt, đó là ngày sinh của Bác. Tháng...

NHÀ HÀNG NGỌC PHƯƠNG NAM LỌT “TOP 50 THƯƠNG HIỆU UY TÍN HÀNG ĐẦU VIỆT NAM”

Ngày 11/05/2024 vừa qua, Nhà hàng Ngọc Phương Nam vinh dự nhận được giải thưởng...

SIÊU HỘI TRƯỜNG DÀNH CHO CÁC ĐOÀN KHÁCH LỚN

Những năm gần đây Ngọc Phương Nam đón tiếp hàng nghìn đoàn khách lớn đến...

[KÊNH THÔNG TIN] – TÔM HÙM XANH

Tôm hùm xanh được đánh giá rất cao cả về chất lượng thịt cũng như...

[KÊNH THÔNG TIN] – SÒ HUYẾT

Sò huyết là một cái tên không mấy xa lạ đối với những người sành...

[KÊNH THÔNG TIN] – THƯNG

Thưng là hải sản được nhiều tín đồ ăn hải sản “ghiền’ bởi hương vị...

[KÊNH THÔNG TIN] – TU HÀI

Tu hài là một loại ốc có hình dáng đặc biệt, tương đối giống với...